Подростки 14-15 лет

Методика

Структура тренировки

Модуль 1 - Специальная физическая подготовка

Подвижные и спортивные игры. Бег и прыжки с различными заданиями на технику: круговая тренировка (станции). Гимнастические и акробатические программы на силу и координацию. Игровые задания с мячом на развитие координации и скоростно-силовых качеств.

Модуль 2 - Техническая (техно-тактическая) подготовка

Быстрота работы ног, контроль мяча: удары, передачи, дриблинг, прием мяча…. Игры на формирование индивидуальной ТТД ( с более сильным соперником, под прессингом) Круговая тренировка с акцентом на технику.

Модуль 3 - Индивидуальная и групповая тактика

Единоборства 1х1: продолжительные оборонительные/атакующие действия. Игры с акцентом на групповые атакующие/оборонительные действия в различных ситуациях: большинство, меньшинство, равный состав.

Модуль 4 - Двухсторонние игры с акцентом на выполнение заданий и свободой действия (импровизация)

Игры и игровые задания с акцентом на дриблинг и контроль мяча в ситуациях большинство/меньшинство, несколькими мячами, на несколько ворот. Игры и игровые задания на длительный контроль мяча, переход из обороны атаку, использование «шанса» подключение игроков обороны к атаке.

Цели этапа

  1. Развитие чувства удовольствия от заданий и игр;
  2. Обучение «динамической» технике: на высокой скорости и под прессингом соперника;
  3. Совершенствование групповых атакующих и оборонительных действий;
  4. Развитие координационных способностей и повышение специальной физической подготовленности;
  5. Развитие чувства ответственности за свои действия и за действия коллектива как на поле, так и в жизни;
  6. Развитие положительных личностных качеств: уверенности, эмоциональной устойчивости, общительности, высокого волевого самоконтроля;
  7. Воспитание креативного игрока.

Над чем работаем

Техника

60%

Физика

70%

Теория

50%

Психология

70%

Тактика

90%

Мышление

20%

Чему научится

  • Воплощение в жизнь модели поведения спортсмена: постановка целей, самообучение, самоконтроль;
  • Совершенствование владения изученных технических элементов, повышение надежности исполнения продвинутых приемов;
  • Обучение современным тактическим схемам игры;
  • Развитие силовых качеств и специальной выносливости (умеренно и в соответствии с биологическим возрастом);
  • Обучение командным и групповым взаимодействиям на поле;
  • Совершенствование технического мастерства в условиях ограниченного пространства и времени, а также при плотной опеке.